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长期低盐饮食,对身体健康到底是好是坏?不妨听听专家

如果你喜欢看各种养生科普,那应该对“低盐饮食”都不陌生。在养生界对低盐饮食的看法就是:高盐分=高血压,低盐分=健康,这似乎已经成了预防高血压首先要做的事情。在“膳食宝塔”中也提出,成年人每日摄入盐分不超过6克,如此才能维持身体健康!

盐的主要成分就是“氯化钠”,在进入人体后又会分解为钠离子及氯离子。当血液中钠离子超标时,肾脏就会启动水分重吸收功能,大量水分又再次进入血液循环中,就会导致血容量及细胞渗透压升高,同时还会引发水钠潴留症状,高血压因此会找上自己。

但是,这并不代表大家需要绝对保持过低的钠离子摄入!要知道钠离子是人体不能缺少的成分,它和肌肉、心血管功能等多方面都有关系,如果长期保持过低的钠离子摄入,以下几种问题也会接连找上自己: